Przepisy z kaloriami i makro
Każdy przepis ma policzone kalorie i makroskładniki. Filtruj po diecie i posiłku, oceniaj i zapisuj ulubione — wszystko bez reklam.
Dieta:
Posiłek:
Sortuj:
KolacjaKeto
🥩
Stek wołowy z masłem ziołowym
⏱ 20 min · 👥 2 porcji
🔥 620 kcal · B 46g · W 2g · T 48g
♥ 0★ 5.0
Zobacz przepis
PrzekąskaZrównoważona
🍯
Jogurt grecki z granolą i owocami
⏱ 2 min · 👥 1 porcja
🔥 290 kcal · B 16g · W 38g · T 7g
♥ 0★ 4.0
Zobacz przepis
KolacjaKeto
🍗
Kurczak w sosie śmietanowym z brokułami
⏱ 25 min · 👥 2 porcji
🔥 540 kcal · B 42g · W 8g · T 36g
♥ 0★ 3.0
Zobacz przepis
ObiadKeto
🥗
Sałatka z łososiem i rukolą
⏱ 10 min · 👥 1 porcja
🔥 480 kcal · B 32g · W 3g · T 38g
♥ 0★ 2.0
Zobacz przepis
ŚniadanieZrównoważona
🥞
Pancakes bananowe
⏱ 15 min · 👥 2 porcji
🔥 320 kcal · B 14g · W 52g · T 7g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadZrównoważona
🍲
Zupa pomidorowa z makaronem
⏱ 25 min · 👥 4 porcji
🔥 280 kcal · B 10g · W 48g · T 5g
♥ 0
Zobacz przepis
🍃🌿🍀🍃🌿🍀
ŚniadanieWegetariańska🥑
Tosty z jajkiem i awokado
⏱ 10 min · 👥 1 porcja
🔥 420 kcal · B 18g · W 38g · T 22g
♥ 0
Zobacz przepis
🍃🌿🍀🍃🌿🍀
ObiadWegetariańska🎃
Zupa krem z dyni
⏱ 35 min · 👥 4 porcji
🔥 220 kcal · B 6g · W 32g · T 8g
♥ 0
Zobacz przepis
🍃🌿🍀🍃🌿🍀
KolacjaWegetariańska🍄
Risotto z grzybami i parmezanem
⏱ 35 min · 👥 2 porcji
🔥 480 kcal · B 16g · W 72g · T 14g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieWegańska
🫐
Smoothie bowl z granolą
⏱ 5 min · 👥 1 porcja
🔥 340 kcal · B 9g · W 62g · T 7g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadWegańska
🥙
Buddha bowl z ciecierzycą
⏱ 20 min · 👥 1 porcja
🔥 520 kcal · B 22g · W 68g · T 14g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaWegańska
🍛
Curry z soczewicy
⏱ 30 min · 👥 3 porcji
🔥 390 kcal · B 20g · W 58g · T 8g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieWysokobiałkowa
🍳
Omlet białkowy z warzywami
⏱ 10 min · 👥 1 porcja
🔥 360 kcal · B 38g · W 8g · T 18g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadWysokobiałkowa
🍠
Pierś z kurczaka z batatami
⏱ 35 min · 👥 2 porcji
🔥 540 kcal · B 48g · W 42g · T 12g
♥ 0
Zobacz przepis
PrzekąskaWysokobiałkowa
🥛
Twaróg z orzechami i białkiem serwatkowym
⏱ 3 min · 👥 1 porcja
🔥 280 kcal · B 35g · W 12g · T 8g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieŚródziemnomorska
🧀
Jajecznica z pomidorami i fetą
⏱ 10 min · 👥 1 porcja
🔥 380 kcal · B 22g · W 8g · T 28g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadŚródziemnomorska
🥗
Sałatka grecka z grillowanym kurczakiem
⏱ 20 min · 👥 2 porcji
🔥 450 kcal · B 36g · W 12g · T 28g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaŚródziemnomorska
🐟
Dorsz z warzywami z pieca
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 380 kcal · B 34g · W 22g · T 14g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieIF
🥤
Shake proteinowy z owocami
⏱ 3 min · 👥 1 porcja
🔥 420 kcal · B 30g · W 52g · T 8g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadIF
🍱
Miska ryżu z wołowiną i warzywami
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 680 kcal · B 42g · W 72g · T 18g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaIF
🍣
Omlet z łososiem na kolację
⏱ 15 min · 👥 1 porcja
🔥 480 kcal · B 38g · W 6g · T 34g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieKeto
🥑
Awokado faszerowane jajkiem
⏱ 20 min · 👥 2 porcji
🔥 410 kcal · B 16g · W 6g · T 36g
♥ 0
Zobacz przepis
PrzekąskaKeto
🍅
Sałatka caprese z mozzarellą
⏱ 5 min · 👥 1 porcja
🔥 360 kcal · B 18g · W 6g · T 30g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaKeto
🦐
Krewetki w maśle czosnkowym
⏱ 15 min · 👥 2 porcji
🔥 380 kcal · B 30g · W 4g · T 26g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadZrównoważona
🌯
Wrap z kurczakiem i warzywami
⏱ 15 min · 👥 1 porcja
🔥 460 kcal · B 32g · W 48g · T 14g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaZrównoważona
🐟
Łosoś pieczony z kaszą
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 580 kcal · B 38g · W 52g · T 22g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieZrównoważona
🥪
Kanapka z indykiem i awokado
⏱ 5 min · 👥 1 porcja
🔥 340 kcal · B 22g · W 32g · T 12g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadZrównoważona
🥗
Sałatka z komosą ryżową i warzywami
⏱ 25 min · 👥 2 porcji
🔥 420 kcal · B 16g · W 58g · T 14g
♥ 0
Zobacz przepis
🍃🌿🍀🍃🌿🍀
ObiadWegetariańska🍠
Pieczone bataty z fetą i jajkiem
⏱ 35 min · 👥 2 porcji
🔥 480 kcal · B 20g · W 58g · T 18g
♥ 0
Zobacz przepis
🍃🌿🍀🍃🌿🍀
KolacjaWegetariańska🥞
Naleśniki z serem i szpinakiem
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 460 kcal · B 22g · W 48g · T 18g
♥ 0
Zobacz przepis
🍃🌿🍀🍃🌿🍀
ŚniadanieWegetariańska🍳
Shakshuka z papryką
⏱ 25 min · 👥 2 porcji
🔥 380 kcal · B 20g · W 24g · T 22g
♥ 0
Zobacz przepis
🍃🌿🍀🍃🌿🍀
PrzekąskaWegetariańska🥕
Hummus z warzywami
⏱ 10 min · 👥 2 porcji
🔥 260 kcal · B 10g · W 28g · T 12g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaWegańska
🥡
Tofu po tajsku z warzywami
⏱ 25 min · 👥 2 porcji
🔥 460 kcal · B 24g · W 42g · T 22g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieWegańska
🍫
Owsianka kakaowa z bananem
⏱ 10 min · 👥 1 porcja
🔥 380 kcal · B 11g · W 64g · T 10g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadWegańska
🌶
️ Chili sin carne
⏱ 35 min · 👥 3 porcji
🔥 420 kcal · B 22g · W 64g · T 8g
♥ 0
Zobacz przepis
PrzekąskaWegańska
🥪
Kanapka z hummusem i warzywami
⏱ 5 min · 👥 1 porcja
🔥 320 kcal · B 12g · W 44g · T 11g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaWysokobiałkowa
🥩
Wołowina z ryżem i brokułami
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 620 kcal · B 52g · W 58g · T 16g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieWysokobiałkowa
🥄
Twarożek z owocami i orzechami
⏱ 5 min · 👥 1 porcja
🔥 340 kcal · B 32g · W 22g · T 12g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieWysokobiałkowa
🥞
Naleśniki proteinowe
⏱ 15 min · 👥 1 porcja
🔥 400 kcal · B 42g · W 32g · T 10g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadWysokobiałkowa
🐟
Tuńczyk z jajkiem i fasolą
⏱ 10 min · 👥 1 porcja
🔥 460 kcal · B 48g · W 28g · T 14g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadŚródziemnomorska
🌿
Tabbouleh z kuskusem
⏱ 20 min · 👥 2 porcji
🔥 360 kcal · B 10g · W 56g · T 11g
♥ 0
Zobacz przepis
PrzekąskaŚródziemnomorska
🍞
Bruschetta z pomidorami
⏱ 10 min · 👥 2 porcji
🔥 280 kcal · B 8g · W 36g · T 12g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaŚródziemnomorska
🍝
Pasta z krewetkami i cytryną
⏱ 20 min · 👥 2 porcji
🔥 520 kcal · B 30g · W 62g · T 16g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieKeto
🥓
Jajecznica z boczkiem i awokado
⏱ 15 min · 👥 2 porcji
🔥 520 kcal · B 28g · W 4g · T 44g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadIF
🥗
Sycąca sałatka z kurczakiem i quinoą
⏱ 25 min · 👥 2 porcji
🔥 620 kcal · B 44g · W 56g · T 22g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieIF
🥜
Owsianka na noc z masłem orzechowym
⏱ 5 min · 👥 1 porcja
🔥 520 kcal · B 22g · W 64g · T 18g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaIF
🌯
Burrito bowl z wołowiną
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 720 kcal · B 46g · W 68g · T 26g
♥ 0
Zobacz przepis
PrzekąskaIF
🥜
Orzechy i serek na zamknięcie okna
⏱ 2 min · 👥 1 porcja
🔥 380 kcal · B 22g · W 14g · T 26g
♥ 0
Zobacz przepis
PrzekąskaŚródziemnomorska
🌰
Pieczona ciecierzyca z ziołami
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 240 kcal · B 11g · W 30g · T 8g
♥ 0
Zobacz przepis
ŚniadanieZrównoważona
🥣
Owsianka z owocami i orzechami
⏱ 10 min · 👥 1 porcja
🔥 380 kcal · B 12g · W 58g · T 11g
♥ 0
Zobacz przepis
ObiadZrównoważona
🍚
Kurczak z ryżem i warzywami
⏱ 30 min · 👥 2 porcji
🔥 520 kcal · B 38g · W 62g · T 10g
♥ 0
Zobacz przepis
KolacjaZrównoważona
🍝
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
⏱ 20 min · 👥 2 porcji
🔥 490 kcal · B 30g · W 68g · T 9g
♥ 0
Zobacz przepis